[...] 1) Zdjęcie 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76/77 kg, 177cm 4) staż treningowy - 2 miesiące 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje [...]
ANIKIETA: wiek :20 wzrost :185 staż : ponad 4 lata z przerwami Stosowane wczesniej suplementy : z tych "dozwolonych" niemal wszystkie stosowany wcześniej doping : brak dieta: jest rozpisana Przejde do tematu. Odnośnie suplementów, odżywek jestem dobrze rozeznany stosowałem wiele cyklów i wiem co i jak. Jednak przyszedł taki czas jak pewnie u [...]
[...] od poczatku przyszlego roku chce zgubic jakies 15 kg. Obecnie Waze 99 przy wzroscie 192. Planuje bieganie oraz jakies cwiczenie z hantlami. Prosilbym o pomoc jak to wszystko zaplanowac aby przynioslo jakis efekt. Co jesc, czy lykac jakies witaminy, spalacze tluszczu ? Na suplementy diety moge wydac 300 miesiecznie. Bylbym wdzieczny za pomoc
[...] dzialu Płeć: m Wiek: 18 Waga: 93-94 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z gorka Uprawiane inne sporty: koszykowka, od lata pewnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes Dieta: tak, od 10 maja Przeciwskaznania medyczne: 20 maja sie okaze Zażywane suplementy: mono DZIEKUJE
[...] Z gory dzieki :) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel cyklu: Masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Plywam, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] +mon cos w podobie do tego ?? Brałem mono olimpu ale nie do konca mnie kopło ;// Z góry dziex Wiek :17 Waga :66 Wzrost : 175 Cel cyklu : Massa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty : BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : 1,5 [...]
Witam, mam 15 lat, mierze 175cm, i waże 45 kg. Jestem mega chudy, chce zaczac trenowac na silowni by nabrac troche masy miesniowej i w koncu normalnie wygladac . Chcialbym zebyscie mi pomogli opisac trening, diete, i suplementy ktore mam kupic ( gainer lub cos w tym stylu, nie chce syntetycznych sterydow zadnych ) . Z gory dzieki
[...] 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia: Dieta: Częściowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko + BCAA Wyniki w podstawowych ćwiczeniach wyciskanie na ławce leżąc: 120 kg Witam, otóż chciałem zmienić swój plan i potrzebuję oceny nowego, ponieważ za [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta nie skosna , sztanga , 60 kg obciazenia , hantle lawka do brzuszkow Dieta: jem duzo miesa owocow i warzyw roznych Przeciwskaznania medyczne: nie mam przeciwskazan tlyko mam kregosob skrzywiony o 11 stopni piersiowo - ledzwiowy Zażywane suplementy: nie zazywam
[...] Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około rok*********e inne sporty : akualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu ( sztanga/sztangielki ) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : w trakcie cyklu ( mono )
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: siła i wytrzymałość Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kajakarstwo klasyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t538214.html Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Creatine magna power
[...] w prochu + standardowo Vita-min multiple sport Olimpa (je biorę regularnie). Zastanawiam się też na odpuszczeniem treningów na tydzień. Moje pytanie brzmi jakie suplementy zażywać, kiedy, co jeść i co robić na siłowni (może bieganie/rower?) żeby w miarę szybko wyjść z tego przetrenowania. Czytałem wiele na temat przetrenowania jednak [...]
Witam, pomoże mi ktoś rozpisać jak, z czym o której w jakich ilościach i jak długo brać nizej wymienione suplementy? Cel głównie prozdrowotnie oraz lekka pomoc przy zaczynającej reedukcji -Witaminy K2+D3 -Omega3 -Selen -NAC -ZMA -Ashwagandha/ na przemian z różeńcem górskim Dodatkowo będę chciał włączyć melatonine ponieważ pracuje na 3 zmiany i [...]
[...] przed przerwa kilka miesiecy treningu. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, stojaki, modlitewnik, obciazenie, drążek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - coodway w dniu 2009-01-20 10:07:02
[...] pudzian czy coleman... tylko miec w miare umiesnione ciało to czy musi przestrzegac tej diety czy takiej osobie wytarczy 10 wskazówek zywnieniowych ??..czy musi brac jakies suplementy ?? np jak chce miec ciało mniej wiecej jak ten koles ?? cwiczne na siłce jakies 3 miechy i jak naraze efekty mam dobre a przestrzegam tylko 10 wskazówrek [...]
[...] Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: kick boxing (2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczki+ sztangi, sztangielki, praktycznie wszystko co potrzebne Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: póki co brak
[...] Speed Extreme, miesiąc temu skończyłem cykl. Teraz używam: Olimp Gain Bolic Olimp Carbo Olimp Vitam-Min Przygotowuję się również do cyklu kreatynowego . Jakie jeszcze suplementy byłyby dla mnie wskazane. Na siłowni ćwiczę 2x/tydzień + 1xbieganie + 1xbasen. Najpierw chciałem przybrać na masie, a później zająć się rzeźbą :) Z góry dziękuję [...]
[...] ed przez miesiac i pozniej zwiekszyc dawke do około 50mg ed czyli cykl na jakies 7 tyg 200 tabs). co o tym sądzicie. Kolejne pytanie jaki odblok do tego zastasować i kiedy go zacząć? Co brać podczas cyklu( suplementy) i jak rozpisać dietę. Myślę że na pierwszy cykl takie dawki będą wystarczające. Co podczas cyklu mógłbym osłonowego zastosować?
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka w piwnicy ;] sztanga,sztangielki ,drazek,laweczka, itd Dieta: staram sie :] Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
